Männergymnastik 50+

2013_Maennerturnen_50

Übungsleiter:
Kurt Häußler

Gruppe:
13 Männer von 40 – 84 Jahren

Trainingszeit:
Mittwoch,  20:00 Uhr – 21.30 Uhr

Über Uns

Warum 50+ ??

Dass gerade ältere Menschen etwas für ihre Fitness tun sollten, ist bekannt. Doch in Tipps für Senioren geht es meist nur um Ausdauertraining und nicht um Kraft – Ein Fehler: „Gerade Ältere sollten mit regelmäßigem Krafttraining dafür sorgen, dass sie länger gesund bleiben. Bei ihnen geht es darum, dem Abbau von Muskelmasse zu begegnen. Werden die Muskeln weniger, wird ihre Beweglichkeit geringer und die Gefahr von Stürzen und Gelenkerkrankungen steigt. Untersuchungen zeigen, bereits eine geringe Zunahme der Kraft kann die Wahrscheinlichkeit einer Kniegelenksarthrose deutlich verringern (dies haben mehrere Studien gezeigt). Außerdem weiß man inzwischen, dass Training auch das Risiko von Stürzen mindert – und Stürze im Alltag sind einer der häufigsten Gründe zum Beispiel für Oberschenkelhalsbrüche.

Weitere Infos zum Sport im höheren Lebensalter hat der Deutsche Sportbund zusammengestellt, unter: www.richtigfit-ab50.de

Unsere Männer unter der Leitung von Kurt Häußler treffen sich daher immer mittwochs von 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr in der Brenzer Turnhalle!

Neueinsteiger sind herzlich eingeladen !!

Kontakt

Kurt Häußler
Tel: 07325 / 6826